Wir über uns
Personal Coach und Cross-Skating Instructor Frank Röder aus Frankfurt ist einer der Cross-Skating Experten in diesem Portal. Er ist seit 2005 begeisterter Cross-Skater und hat die Entwicklung quasi von Anfang an begleitet. Frank Röder gibt nachfolgend einen Überblick über seine Erfahrungen als Fitness Coach und Cross-Skater:
Mein sportlicher Background
Eigentlich macht er alles gern, was mit körperlicher Bewegung und Aktivität zu tun hat, ob als Sportler oder als Trainer. Die Quelle seiner Trainertätigkeit ist der Triathlonsport. Der Ausdauersport war für ihn von Anfang an mehr als nur ein gesundes Hobby. Der Sport gehört nach mehr als 25 aktiven Jahren zu seinem Leben, beinahe wie Essen und Atmen. In dieser Zeit hat er viele interessante Personen und Persönlichkeiten kennen gelernt, betreut und auch viel von ihnen gelernt. Dabei ist es erstaunlich, dass er sich im Sport schon länger über Wasser hält als viele Profis an der Weltspitze.
Während sich Profis selbst motivieren können und in der Regel an alle notwendigen Informationen gelangen können, war es immer sein Ziel, vor allem den Sport als gesundheitlich oder leistungssportlich orientiertes Hobby zu fördern indem er sein sportliches Wissen vermittelte.
Stets hat er sich zu Herzen genommen, dass alle Sportler, egal welcher Leistungsklasse, dem wirkungsvollsten Training den Vorzug geben sollten. Aus dem geringsten Zeitaufwand auf schonende Weise den größten persönlichen Trainingsnutzen zu erzielen, ist daher zur Haupteigenschaft seiner Trainingsprogramme geworden.
Frank (Jahrgang 66) wohnt in Groß-Gerau und ist Diplomingenieur der Lebensmitteltechnologie (Nebenfächer Ernährungswissenschaften, Sport und Ergonomie), Lebensmittellaborant, Qualitätsmanager, Triathlontrainer, freiberuflicher Sportlehrer (Schulen und Verbände), Schwimm-Techniktrainer und Personaltrainer. Seit 1984 betreibt er Ausdauersport als spaß- und gesundheitsorientierten Leistungssport und ist seit 1989 als Triathlon- und Schwimmtrainer aktiv. Zu seinen Spezialgebieten gehört das Schwimm-Techniktraining, Ergänzungstrainings-Methoden, ganzheitliche Trainingskonzepte, Sporternährung sowie die Ergonomie und Biomechanik.
Als Aktiver, vor allem im Triathlon und anderen Ausdauersporarten konnte er mit sehr vielen Sportarten Bekanntschaft machen. Er wollte sich niemals als Spezialist “festbeißen” und versucht stets das Prinzip der Vielseitigkeit zu vertreten.
Nach seiner Jugend, die reich an Erkrankungen wie Asthma, Bronchitis, Allergien, Migräne und Rückenbeschwerden war, begann er in den Achziger Jahren mit regelmäßigem Ausdauertraining und stieß dabei zwangsläufig auf den Triathlonsport und den Skilanglauf. Da er kein besonderes Talent in einer einzelnen Sportart hatte, schien es für ihn sinnvoll, möglichst viele Sportarten zu betreiben. Und so war es auch. Sehr langsam, aber stetig, wurden seine Leistungen besser bis zu späteren Teilnahmen an Deutschen Meisterschaften und Weltmeisterschaften im Triathlon und Duathlon, sowie gelegentlichen Gesamtsiegen bei kleineren Ausdauersport- Veranstaltungen.
Neben dem Triathlonsport hat er sich aber auch zahlreichen andere Sportarten gewidmet (größenteils mit Wettkampferfahrung): Skilanglauf-Marathon, Inlineskate-Marathon (Wettkampf), Mountainbike (Wettkampf), Crosslauf (Wettkampf), Duathlon (Wettkampf), Cross- Duathlon (Wettkampf), Cross-Triathlon (Wettkampf), Berglauf (Wettkampf), Treppenlauf/Turmlauf (Wettkampf), Swim&Run (Wettkampf), Ausdauer-Dreikampf (Wettkampf), Ausdauer-Vierkampf (Wettkampf), Einzelzeitfahren (Wettkampf), Einzel-Bergzeitfahren (Wettkampf), Langstreckenlauf-Wettkämpfe (1500 m bis Marathon), Open-Water-Langstreckenschwimmen (Wettkampf), Wettkampfschwimmen (alle Lagen und alle Distanzen), Cross-Skating (Skiken), Moderner Biathlon (Wettkampf), Leicht-Biathlon, verschiedene Schießdisziplinen, Training im Fitness-Studio, Sportklettern, Nordic-Skating/Blading, Endurosport, Kartrennsport (Quali bis zur Förderung auf Bundesebene), Badminton und andere. In den verschiedenen Sportarten ist er bisher bei rund 200 Wettkämpfen gestartet.
Darüber hinaus betreibt er seit seinem zwölften Lebensjahr Mentaltraining.
Von Hobbysportler zum Berufstrainer, Trainerausbilder und Sportlehrer
Schon recht früh ergab es sich, dass er (zunächst ungefragt) in seine Tätigkeit “hineinrutschte”. Nach Lizensierung als Triathlontrainer und einer Schiedsrichterlizenz bekam er auch das formale Äußere für diese Tätigkeit. Frank erwähnt dabei gerne, dass ein erheblicher Teil seiner Erfahrungen von “Nicht- Trainern”, ja zum Teil gerade von den Anfängern seines Kundenkreises vermittelt wurde. Ich sieht sich nicht als Sammler von “Zertifikaten”, sondern als kundennaher Praktiker.
Nach mehreren Jahren als Fitnesstrainer in verschiedenen Studios und der überwiegend alleinigen Leitung eines Studiobetriebes bekam er immer mehr Gespür für die Belange der “Fitness-Suchenden”. Dazu gehörte die unabhängige freiberufliche Ausbildung von Fitnesstrainern für Fitness-Studios.
Seine gesamte berufliche Ausbildung und auch private Erfahrungen kamen ihm dabei erheblich zu Hilfe. Auch im Vereinstraining wie im Schulsport sammelte er weit mehr als 1500 Stunden Trainererfahrung. Ob als Referent für Landessportverbände oder Mitarbeiter beim Institut für Sporternährung e.V., die individuellen Bedürfnisse der Menschen zeigten ihm immer wieder, dass man sich als Trainer keinen Horizont abstecken darf.
Seine Methoden beruhen oft darauf, dass er abweicht von den bekannten messbaren Verfahren. Gerne wendet er seine “Subjektive Methode” an. Dies hat nichts mit Ungenauigkeit zu tun, denn die objektiven Methoden sind ihm bekannt und finden nach wie vor Anwendung. Zusätzlich ist ihm aber der Wert der Empfindungen beim Sport sehr bewusst und er versucht dies so oft wie möglich zu integrieren.
Seine subjektive Formel lautet:
”Trainingserfolg ist Trainingsintensität mal Trainingsumfang mal Erholung mal Spaß”
Dies haben viele seiner Kunden bestätigt. Die beste Frage nach einem Training oder Wettkampf lautet doch nicht, ”Wie schnell warst du?”, sondern ”Hat es dir Spaß gemacht?”. Frank sieht sportliches Training nicht allein als Pflichterfüllung gegenüber der Gesundheit, sondern auch als spaßbetonte Möglichkeit zur Verbesserung der Lebensqualität.
Diese Grundhaltung versucht er bei jedem Training auszudrücken.
Dass man sich es sich dabei mit vielen Zweigen des Sportbusiness verderben kann, hat er dabei in Kauf genommen. Im Gegenzug konnte er durch seine Autonomie von Verbänden und Interessengruppen deutliche Anerkennung und Glaubwürdigkeit bei seinen Kunden gewinnen.
Seine bisherige Arbeit
Vielleicht helfen Ihnen einige Zahlen die Franks bisherige Arbeit grob umreißen. Wenn Sie genau wissen möchten, wie groß die aktuelle Summe seiner Erfahrungen ist. Frank ist der Überzeugung, dass diese Zahlen etwas ehrlicher wirken als das leider noch oft praktizierte Protzen mit Meistertiteln, akademischen Graden oder beeindruckenden Bestzeiten.
Seine Erfahrungen als Berufstrainer
Es wird viel zu viel angegeben im Internet, gerade was Trainer betrifft. Es ist micht Franks Sache in die “Protzer-Ecke” gerückt werden zu können, deshalb war es nicht ganz leicht ihn zu überzeugen diese Zahlen zu veröffentlichen.
Hier steht die Summe seiner Erfahrungen und Referenzen als Trainer, in der Reihenfolge, die Frank für wichtig hält. Diese Erfahrungen beziehen sich allein auf ihn persönlich.
Ein fußballmannschaftsgroßes (Pseudo-) Team vorzuzeigen (oft gesehen im WWW) beeindruckt zwar viele, verteilt die Kompetenzen und Erfahrungeen aber auf viele Köpfe.
Frank übt den Job als BERUFSTRAINER aus, das bedeutet in Vollzeit - nicht als Hobby, nicht im Nebenerwerb, nicht als Studenten- oder Schülerjob. Projektbezogen arbeitet er außerdem mit (Vollzeit-)Profis zusammen. Professionelles Training kann nur bedeuten mit Leib und Seele dabei zu sein. Das geht nicht nebenbei. Er versucht den Eindruck zu vermeiden, dass seine Kunden bei ihm aus einer Riesenauswahl von Profitrainern auswählen können. Seine “Trainingsfirma” leistet zwischen 40 und (in Spitzen) 130 Stunden pro Woche für seine Kunden. Man kann das auf 20 Leute verteilen und groß erscheinen, doch Frank arbeitet überwiegend allein und bezieht (vor allem in den Wochen über 70 Stunden) Nebendienstleistungen von den erwähnten selbstständigen Profis der Branche.
WIBROS ONLINE
Wibros Online ist eine Internet Agentur mit Kernkompetenzen in den Bereichen Internetmarketing, Onlinewerbung und Programmierung mit Sitz in Mainz am Rhein. Mit dem Cross Skating Portal (www.cross-skating.com) setzt Wibros Online die große Erfahrung, Leidenschaft und das fachliche Wissen von Frank Röder auf professionelle Weise in eine moderne interaktive Plattform um.
