Rezension: 80 Spiel – und Übungsformen für Skike (Nordic Cross Skating)

80 Spiel – und Übungsformen für SKIKE, von Stephan Steger / Walter Bucher
Erschienen:2009, Hofmann-Verlag
Format: DIN A5 quer, 32 Seiten + CD-ROM (ISBN 978-3-7780-2281-8) Preis: EUR 9.90

Auf was kommt es bei Sportarten an? Wie erklärt man sie? Wie können Bewegungsabläufe innerhalb einer Sportart einfach und klar beschrieben werden?

Gute Literatur über Nordic Cross Skating (im folgenden kurz NCS genannt) / SKIKE zu finden, ist nach wie vor schwierig, denn es gibt nur wenige Bücher, die sich mit dieser vergleichsweise noch sehr jungen Sportart beschäftigen. Die wenigen, verfügbaren Bücher bleiben häufig sehr allgemein, wenn es eigentlich gilt, genau und fundiert die theoretischen Begriffe mit praxistauglichen Anleitungen zu verbinden, die leicht verständlich und einfach nachzuvollziehen sind. NCS ist eine Kraft-Ausdauer-Sportart mit hohem (Fahr-)Technikanteil, die nicht “mal eben so” ohne weiteres zu erlernen ist. Falsche Fahrtechnik, die autodidaktisch erworben wurde, lässt sich unter Umständen nur schwer wieder abstellen und korrigieren, zudem müssen erworbene Fehler und Schwachstellen in der Technik erst mal erkannt werden.
Wer Interesse an NCS hat, sollte einen Kurs besuchen, wenn keine fundierten Kenntnisse durch ähnliche Sportarten wie Skilanglauf-Skating, Inline-Skating oder Nordic Blading vorhanden sind. NCS hat mit diesen Sportarten zwar gemeinsame Schnittmengen, dennoch gibt es Besonderheiten. die nur beim NCS vorzufinden sind, ein Kurs lohnt sich allemal.

Hier setzt die vorgestellte Broschüre an. “Übungen, die das Skiken leicht erlernbar machen und dabei Spaß bereiten”, so könnte das Motto der vorliegenden Broschüre “80 Spiel- und Übungsformen für SKIKE” lauten, die 2009 in der Reihe “Spiel- und Übungsformen” des Hofmann-Verlags erschienen ist. Auf den 32 Seiten werden Spielformen & Übungen für SKIKE-Anfänger und -Fortgeschrittene in kurzen, leicht verständlichen Textpassagen beschrieben und zusätzlich durch ein Bild veranschaulicht. Wie der Titel schon andeutet, werden hierfür nur Cross-Skates der Marke Skike verwendet, sämtliche vorgestellten Fahrtechnik-Formen und Übungen gelingen natürlich auch mit Cross-Skates anderer Hersteller (wenn sie vergleichbar ausgestattet sind & z.B. zwei Wadenbremsen haben). Zum besseren Verständnis liegen auf einer enthaltenen Bonus-CD zahlreiche Videos vor, die das Erlernen bestimmter Bewegungstechniken visuell erleichtern. Die Broschüre ist primär geeignet für Skike-Instruktoren und deren Kursteilnehmer, darüber hinaus bietet sie viele Anregungen für die individuelle Trainingsgestaltung. Ein Kurs wird durch diese Broschüre nicht obsolet (siehe oben), sondern nur begleitet.
Los geht es mit einer kurz gehaltenen Einleitung (SKIKE – Definition, Ausrüstung & Material), es folgt der große Hauptteil mit zahlreichen Übungen und Spielformen, aufgeteilt in die Bereiche für Anfänger (Gleichgewicht halten, Skatingschritt, Bremsen ein- und beidbeinig, 1:2 Technik etc.), Fortgeschrittene (Beinarbeit, “Gleiten” im Gleichgewicht, Technikvarianten 1:2, 1:1 Technik, Kurven fahren etc.), Trainingsformen & Wettspiele und Kombinationsformen, die das ganze abrunden. Die zahlreichen Übungen und Spielformen, die varianten- und abwechslungsreich gestaltet sind, machen Spaß und versprechen anhaltende Motivation. Alle Übungen sind in logischer Abfolge gestaltet und didaktisch sinnvoll aufeinander abgestimmt. So sollten sich kurzweilig die gesetzten Lernziele (Verbesserung von z.B. Koordination & Rhythmus) spielerisch erreichen lassen.
Kleine Anmerkungen des Rezensenten: Was haben Kopfhörer während der Fahrt an einem Skiker oder Cross Skater zu suchen? Warum wird auf die Besonderheiten beim Fahren in schwerem Gelände (was auf Cross-Skates mit Luftreifen ja möglich und durchaus gewünscht ist) nicht eingegangen? Die Lufträder rollen hier nur über Asphalt, Tartan oder maximal Gras.
Das sind aber nur zwei Kritikpunkte. Insgesamt scheinen die vorgestellten Formen und Übungen gut geeignet, die Fähigkeiten des Lernenden und Trainierenden zu verbessern. Das Heft schließt dann mit Hinweisen und Infos für Veranstalter, wie ein SKIKE-Tag organisiert werden kann.

Fazit: “80 Spiel – und Übungsformen für SKIKE” ist eine gelungene, kleine Broschüre rund um SKIKE-Kursinhalte & SKIKE-Fahrtechnik. Wie SKIKE / NCS sicher gelernt werden kann, bekommt man hier richtig gezeigt und das für unter 10 Euro. tg

von Thomas Gadischke