Energieverbrauch beim Skiken und Cross-Skaten 19. August 2007
Puls, Leistung und Energieverbrauch beim Cross-Skating auf Nordic Skates (Teil 1 von Frank Röder)
Nicht nur Sportwissenschaftler interessiert die Frage seit je her. Auch fast jeder der nur etwas leistungsorientiert auf seinen Skikes, Powerslides oder Cross-Skates unterwegs ist, fragt sich das früher oder später ebenfalls.
Gibt es eigentlich eine Beziehung zwischen Herzfrequenz und momentaner Leistung oder dem momentanen Kalorienverbrauch? Dann wäre es möglich mit einem Pulsfrequenzmesser auf die momentane Leistung oder den Kalorienverbrauch zu schließen!?
Die Antwort kann nur lauten: Im Prinzip ja. ABER (!) nur unter gleichen Bedingungen. Und diese sind fast nie identisch, wenn Vergleiche gezogen werden sollen. Wenn man die Möglichkeit hat, öfters auf einem Radergometer mit einer Leistungsanzeige zu trainieren, kann man eine eigene Testreihe ausprobieren. Ein Radergometer oder ein anderes mechanisches Ergometer muss es deswegen sein, damit eine klare Messung der Leistung vorgenommen werden kann. Beim Cross-Skating ist derzeit leider noch keine direkte Leistungsmessung möglich.
Die eigene Leistung auf dem Radergometer kann bei einem Puls von beispielsweise 140 gemessene 150 Watt betragen. Unter gleichen Bedingungen ist das auch immer wieder ziemlich leicht gut reproduzierbar, das bedeutet, man erhält immer wieder gleiche Messwerte unter gleichen Bedingungen. Nun werden einige Faktoren aufgezählt, die sich auf Puls und Leistung auswirken und diese normalerweise gute Reproduzierbarkeit stören können:
- Klima (Temperatur, Luftfeuchte)
- Vorermüdung (Belastungsdauer, Training am Vortag)
- Psychische Verfassung
- Koffein- oder Alkoholgenuss (sowie andere Drogen)
- Glykogengehalt der Muskulatur (Ernährung und Regenerationszustand)
- Zustand des Wasser- und Mineralhaushalts des Körpers
- Ergonomische Abstimmung des Sportgerätes
- Bewegungstechnik (Bewegungsfrequenzen, Krafteinsatz)
Es muss also viel übereinstimmen, damit ein Vergleich möglich wird, aber wenn das aber zutrifft, ist er theoretisch sehr genau. So jedenfalls auf Ergometergeräten. Treten eines Tages unerklärbare Abweichungen vom normalen Leistungspuls auf, kann das ein Hinweis auf eine aufkommende Infektion sein. Verschiedene Sportarten sind auf diese Weise nur bedingt vergleichbar. Der Energieverbrauch und die Leistung sind bei gleichen Pulswerten und bei ähnlichen Sportarten wenigstens in etwa untereinander vergleichbar.
Leider kann das Cross-Skaten weit weniger umfassend von den Sportdiagnostikern erfasst werden, als viele andere Sportarten. Der Einfluss der Technik ist zudem beim Cross-Skating und auf Skikes extrem groß. Und auch die Psyche scheint beim Skiken, durch die geforderte hohe Konzentration, eine größere Rolle zu spielen als bei Sportarten, bei denen man als Sportler, vereinfach gesagt, nur eine Maschine bearbeiten muss.
Man kann daher weder gleiche Pulswerte noch eine gleiches Belastungsgefühl auf Skikes vergleichen mit Werten, die man bei anderen Sportarten ermittelt hat. Auch die Leistung und der Energieverbrauch kann kaum verglichen werden. Einen Erklärungsversuch habe ich bereits versucht im Forum .
zu geben. Leider ist es auch kaum möglich vom Puls auf den exakten Energieverbrauch zu schließen. Denn der Puls ist kein direkter Anzeiger für die energiegewinnenden Systeme im Körper.
Wohin die Leistungsparameter beim Cross- oder Nordic Skating tendieren und wie man dennoch ein sinnvoll aufgebautes Training gestalten kann, wird im zweiten Teil zu lesen sein.
