Skike-Tipps & Tricks : Zubehör und Kleidung 2. May 2007
Zubehör & Kleidung
In jedem Fall sollte man Langlaufstöcke benutzen, da man nur so richtig Skiken kann. Die passende Stocklänge ist etwa Körpergröße minus 10 %.
Insbesondere in schwierigem Gelände oder auf starken Gefällestrecken sind Protektoren und ein Helm sinnvoll, obwohl man selbst als Anfänger sehr selten hinfällt.
Weiterhin ist es sinnvoll immer ein Ersatzrad (Komplettrad) auf längere Touren mitzunehmen. Da Skike über eine Luftbereifung verfügen, kann es wie beim Fahrrad auch zu einem Platten kommen.
Atmungsaktive Sportkleidung ist wichtig, denn aufgrund des hohen Energieverbrauchs beim Skiken, würde man ansonsten völlig durchschwitzen.
Im Flachland sind Handschuhe (im Sommer fingerlose Handschuhe) als Schutz für die Hände meist ausreichend. Auf steinigem Untergrund oder Waldboden sind Handschuhe sehr wichtig als Verletzungsvorbeugung bei Stürzen und für den sicheren Griff.
Das Schuhwerk sollte eine schmale Sohle haben (hinten maximal 80 mm und vorn maximal 110 mm breit).
Eine Stelle am Bein muss durch den Schuh, mit der Hose, mit längeren Socken oder mit Sporttape bedeckt sein, damit durch die dort auftretende Reibung keine Hautabschürfungen entstehen. Die Stelle am Bein liegt ungefähr 20 cm hoch auf der Unterschenkel-Rückseite, wenn man barfuß steht (ungefähr am oberen Ansatz der Achillessehne.
Wenn man Stöcke mit Metallspitzen benutzt und in einer Gruppe unterwegs ist, empfiehlt es sich eine Brille als Augenschutz zu tragen, damit man sich gegenseitig nicht verletzen kann.
